Как полезно провести время в поездке - Moto40.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Как полезно провести время в поездке

Чем заняться в дороге, чтобы не заскучать

29 идей, благодаря которым время в поездке пролетит незаметно.

Чем заняться в поезде, автобусе или самолёте

1. Обдумывать предстоящее путешествие

Если вы летите на отдых, набросайте список всех мест, которые хотите посетить, в том числе второстепенных. Изучите карту и спланируйте маршрут хотя бы до гостиницы. Заранее скачайте на телефон необходимые приложения и статьи.

Если вы отправляетесь в другую страну, выучите основные языковые фразы и нормы этикета. В деловой поездке всегда актуально получше подготовить речь, перебрать документы. А ещё можно составить список людей, которым вы хотите привезти подарки и сувениры.

2. Читать

Одно из самых популярных занятий для дороги. Когда ещё у вас будет время прочесть произведения классиков, до которых не доходили руки?

Удобнее всего захватить с собой ридер. Он мало весит, не сильно напрягает глаза и может вместить в себя множество произведений. Но можно взять и бумажную книгу, если ваш багаж не слишком тяжёлый. Также в аэропортах и на вокзалах продаётся много журналов — не только развлекательных, но и узкоспециализированных (для программистов, фотографов, автолюбителей).

Ещё один прекрасный вариант — аудиокниги и радиоспектакли. Заранее проверьте, чтобы голос диктора вас не раздражал.

3. Писать

Составьте и подкорректируйте ваши планы на будущее, подытожьте достижения последнего месяца, накидайте списки необходимых дел и покупок. Напишите пост в соцсети или заметку в личный дневник о ваших ожиданиях от поездки. Или об уже полученных впечатлениях, если возвращаетесь.

4. Рисовать

Рисовать в самолёте не очень удобно, да и внимание соседей отвлекает, а вот для аэропорта или поезда это занятие — в самый раз. Вам понадобятся карандаши или ручки, точилка и бумага. Если вы никогда раньше не рисовали, заранее распечатайте или скачайте обучающие схемы для рисования.

5. Слушать музыку

В дороге вас ничто не отвлекает, вы никуда не спешите. Даже давно знакомые композиции могут раскрыться по-новому. Скачайте себе треки новых направлений и исполнителей, в том числе тех, которые вам вроде бы не близки. Вы можете открыть для себя целый мир.

6. Играть

Если вы путешествуете в компании, то список игр для вас просто огромен. Контакт, ассоциации, намёки и провокации, танчики, феодалы, виселица… Все помнят игру в города. Есть близкий к ней аналог: все по очереди называют слова на заданную букву или слог.

Ещё одна весёлая игра: называется любой предмет, а дальше нужно придумать, как можно использовать его не по назначению. В поезд с собой можно взять походные шахматы и шашки, го, карты. Если вы путешествуете один, то вас выручат игры на смартфоне. А ещё можно прикупить кроссвордов и головоломок, например кубик Рубика.

7. Смотреть фильмы

Перед поездкой скачайте на свой гаджет несколько фильмов. Если путешествуете вдвоём, возьмите разветвитель для наушников. Позаботьтесь о зарядке, потому что розетки, как и Wi-Fi, есть не во всех самолётах и поездах.

8. Разобрать папки на ноутбуке

Воспользуйтесь прекрасной возможностью почистить все архивы и организовать рабочий стол. Удалите ненужные папки, файлы, видеозаписи и музыкальные альбомы, систематизируйте и подпишите необходимое.

9. Удалить неудачные фотографии

Всё, что не получилось и смазалось, сразу удалите, а кое-что можно обработать и опубликовать в соцсетях.

10. Учиться

Долгая поездка — хороший повод подтянуть знания языков или узнать что-то новое в своей профессиональной области. Студенты часто берут с собой учебники и готовятся к экзаменам прямо в дороге. Зато потом свободного времени у них будет больше.

11. Работать

Возьмите с собой необходимую документацию и выполните какие-то предстоящие дела заранее. Напишите деловые письма. Фрилансеры вообще очень часто работают в поездах или электричках, это здорово экономит время.

12. Познакомиться с попутчиками

Если вам скучно, заведите беседу с симпатичным вам пассажиром. В поездках можно повстречать очень интересных и полезных людей, а иногда даже свою вторую половинку. Спросите собеседника, куда он направляется, сколько раз он уже там бывал. Так можно узнать интересные детали о стране, в которую вы едете.

13. Подумать и помечтать

Благодаря новым впечатлениям мысли в дороге текут по-другому. Прислушайтесь к себе: какие у вас внутри эмоции, не появилось ли новых идей, озарений. Путешествия, включая дорогу, всегда помогают лучше понять себя и многое переосмыслить.

14. Наблюдать за окружающими

Посмотрите, как одеты люди вокруг, как они ведут себя, каких они национальностей. Поиграйте в детектива и представьте, чем в своей жизни они могли бы заниматься, о чём думать. Такое простое занятие поможет вам развить наблюдательность и более тонкое понимание людей.

15. Заняться рукоделием

В дороге можно вязать, вышивать крестиком, плести браслеты и макраме. За долгую поездку в поезде можно связать пару носков или шарф.

16. Позвонить родителям

Самое время узнать, как дела у родственников или приятелей, которым вы давно хотели позвонить, но не находили времени. С друзьями можно пообщаться и в соцсетях.

17. Поспать

Для удобства вам не помешает маска для сна, беруши и подушка-валик под шею. С этими девайсами ваш сон будет и приятным, и полезным. Главное, не проспите свою станцию.

Чем заняться в машине

Если вы едете за город

Если вы едете в качестве пассажира, то вам подойдёт часть советов из предыдущих пунктов. Но есть и особенные вещи, которые уместнее делать в машине, где вас не видят посторонние.

1. Заведите душевный разговор

Если вы путешествуете с семьёй, партнёром или друзьями, используйте возможность узнать другу друга получше. Обсудите ваши планы, мечты, жизненные убеждения. Даже в самом близком человеке всегда найдётся много нового, что можно открыть.

2. Смотрите в окно

Обратите внимание на различные детали природы, проезжающие машины, на местных людей и их одежду.

3. Записывайте забавные названия городов и рек

Или фотографируйте. В России смешных и необычных названий предостаточно.

4. Подпевайте песням

Это можно делать и вместе с водителем, и с детьми. Такое занятие развивает память и улучшает настроение.

5. Развлеките ребёнка, если едете с ним

Можно выучить стишок или песню, вместе сочинить сказку, повторять скороговорки. Для долгих поездок детям лучше купить новые игрушки, чтобы им было не так скучно.

Если вы стоите в пробке

Даже время, проведённое в пробке, можно использовать эффективно. Попробуйте эти способы.

1. Повторяйте аффирмации

Это простой и довольно эффективный психологический метод поднять свою самооценку и настроение. Не все аффирмации хорошо действуют, некоторые могут раздражать. Найдите те, которые вам понравятся, например: «Сегодняшний день будет отличным» или «Любые преграды — это часть моей цели».

2. Перекусите чем-то полезным

Если вы знаете, что будете стоять в пробке, заранее запаситесь полезной едой: фруктами, хлебцами, овощами. И, конечно, в вашей машине всегда должна быть вода.

3. Подправьте макияж

Это совет для женщин, стоящих в совсем глухих пробках. А ещё можно заняться причёской или почистить туфли.

4. Сделайте зарядку

Даже сидя можно размять отдельные части тела. Сделайте упражнения для глаз, шеи, рук, пресса или ягодиц.

5. Снимите стресс игрушками

Мы говорим о специальных антистрессовых игрушках, которые можно мять и крутить. Купите себе такую в машину.

6. Разберите свою сумку или бардачок

Наверняка там скопилось много лишнего.

7. Посмотрите в интернете, что будет в городе на выходных

Вместо того чтобы листать в очередной раз соцсети, вы можете заказать себе билет в театр или запланировать посещение выставки.

Топ-10 способов с пользой провести время в ежедневных поездках

Как грамотно проводить время в дороге

Большинство людей тратят по несколько часов в день на то, чтобы добраться до места работы или учёбы. Многие воспринимают это как необходимую рутину, мы же постараемся задействовать это время с максимальной пользой. Вот 10 способов наиболее продуктивного использования времени в пути.

10-й способ. Прослушивание аудиокниг или подкастов

Сейчас практически у всех есть смартфон, который позволяет слушать аудиокниги или другие полезные записи во время поездки на общественном транспорте.

Если вы считаете, что вам необходимо сосредоточиться на предстоящих делах, то вы несколько заблуждаетесь. У современного человека крайне мало времени на расширение кругозора и получение полезной информации, поэтому прослушивание в поездке таких записей позволит вам ознакомиться с книгами, которые вы всегда могли бы прочесть. Этот способ также идеально подходит для самообразования и повышения квалификации, поскольку вы можете не только слушать, но и читать специализированную литературу и проходить тренинги.

9-й способ. Прослушивание новой музыки

Если у вас есть доступ в Интернет, вы можете прекрасно провести время в пути, слушая новую музыку. Для того, чтобы настроиться на рабочий лад, можно прослушать мотивирующий трек-лист, открыть для себя новые жанры и получать удовольствие от каждой поездки. Многие полагаются на широко распространённое заблуждение о том, что в сейчас совершенно нет музыки, достойной внимания, однако открыв для себя интернет-сервисы для прослушивания новых записей, вы сможете убедиться в обратном.

8-й способ. Потратьте время на себя и близких

Современный темп жизни не позволяет уделять достаточно внимания себе и окружающим, у людей попросту нет возможности общаться с друзьями или родственниками. Отличным способом рационально использовать время в пути является простой разговор с ними по телефону, отправка электронного письма или общение в социальных сетях. Многие пытаются выделять на это часть рабочего времени, что ещё больше усугубляет ситуацию. Нужно помнить, что интернет трафик в крупных компаниях проходит тщательную проверку, особенно на предмет посещения социальных сетей, поэтому отказ от них в рабочее время поможет вам улучшить деловую репутацию.

Читайте также:  Разновидности покраски автомобиля

7-й способ. Добирайтесь до работы без спешки

Существует мнение, что сокращение времени на дорогу позволяет максимально использовать его в других целях, и отчасти это верно. Но с точки зрения эмоционального состояния и настроя гораздо лучше будет выходить из дома немного раньше и тратить на дорогу немного больше времени. Взамен у вас появляется чувство относительной свободы, поскольку вы в любой момент можете зайти в кафе и выпить чашечку кофе, купить журнал или уделить больше внимания происходящему вокруг. Именно это ощущение позволяет вам осознать, что работа – это не вся жизнь, что это всего лишь инструмент для удовлетворения своих материальных потребностей и не более того.

6-й способ. Проведите анализ своего распорядка дня

Во время интенсивной работы в офисе у людей зачастую попросту нет времени на то, чтобы оптимизировать последовательность дел, правильно расставить приоритеты и тем самым повысить свою эффективность и результативность. Именно поэтому поездка в транспорте – идеальный момент для того, чтобы спланировать свой день, обозначить задачи и составить план их реализации. Этот достаточно простой способ позволит вам настроиться на рабочий лад и прийти на работу с чёткой установкой на результат.

5-й способ. Найдите оптимальный маршрут движения

Максимальное использование времени в пути вовсе не означает, что это время может быть необоснованно увеличено. Стоит немного поэкспериментировать с маршрутом, чтобы понять, какой именно способ добраться до работы или учёбы наилучшим образом вам подходит. Например, если вы передвигаетесь на собственном автомобиле, или идёте пешком, следует обратить внимание на возможность добираться не только по главным улицам, но и по небольшим переулкам. Это позволит избежать напряжённого городского трафика, выбрать более живописный маршрут, избавить себя от простоя в пробках и, в конечном итоге, сократить время в пути.

4-й способ. Используйте время для мозгового штурма

Возможность абстрагироваться от всего происходящего вокруг, сосредоточится на том, что действительно важно для вас, обдумать приоритетные задачи – это тот потенциал, который нужно максимально задействовать во время поездки на работу. Каждое утро, когда ваш мозг ещё не загружен повседневными задачами, когда вы ещё не успели устать и не начали мечтать об отдыхе, стоит просто расслабиться и позволить вашему мозгу прийти к единственно верному решению поставленных задач.

Мозговой штурм позволяет вам сконцентрировать внимание на том, что действительно имеет значение, и речь здесь идёт не только о работе, но и в целом о вашей жизни.

3-й способ. Полное отвлечение

Зачастую человеку не хватает времени, чтобы собраться с мыслями и полноценно отдохнуть, его постоянно окружают проблемы и заботы, причём речь идёт не только о работе, но и о нахождении дома. Именно поэтому в ряде случаев поездку на работу следует воспринимать не как ежедневную рутину, а как возможность побыть наедине со своими мыслями. Именно в этом случае целесообразно отказаться от проверки электронной почты, от обдумывания рабочего процесса, и просто погрузится в себя. Такое полное отвлечение позволяет максимально разгрузить свой организм и дать ему эмоциональную разрядку, столь необходимую в течение всего дня.

2-й способ. Попробуйте практиковать медитацию

Для большинства людей этот процесс максимально увязан с внешней атрибутикой, такой как специальные комнаты, расслабляющая музыка, свободная одежда или коврик. Однако если обратиться к истокам этого понятия, становится ясно, что медитация – это освобождение разума от внешнего воздействия, своеобразная мозговая перезагрузка, избавление от атрибутики внешнего мира. Данный способ является логическим продолжением предыдущего. Если вы заметили, что полное отвлечение плодотворно сказывается на вашем самочувствии, эффективности деятельности в течение всего дня, то переход к практике медитации, возможно, даст ещё более продуктивные результаты.

1-й способ. Сокращение пути или отказ от ежедневных поездок

Все вышеперечисленные способы позволяют с пользой провести время по пути на работу, задействовать возможности своего организма и задействовать потенциал для саморазвития. Но, не смотр на это, стоит помнить о том, что ежедневные поездки – это, в большинстве случаев, стресс и эмоциональное напряжение, которое негативно сказывается на человеческом организме и продолжительности жизни.

Именно поэтому, первостепенной задачей для человека должно стать максимальное сокращение времени в пути, например, за счёт трудоустройства в непосредственной близости от дома, либо вообще полный переход на удалённую работу. Многие возразят, что такой шаг неизбежно связан с падением уровня дохода. Но если принять во внимание ежедневные затраты на общественный транспорт или обслуживание и содержание собственного автомобиля, а также прибавить к этому факт неизбежного ухудшения здоровья в зрелом возрасте, то финансовый аспект если и не уходит на второй план, то его денежное выражение практически перестаёт быть значимым.

Таким образом, принимая во внимание все вышеперечисленные факторы, можно многократно повысить собственную образованность, расширить кругозор, максимально эффективно провести время ежедневных поездок, либо кардинально его сократить. Всё это позволить уделять больше времени тому, что для любого человека по-настоящему важно, а также сохранить собственное здоровье.

Пять способов провести с пользой время в пути на работу

В 2006 г. нобелевский лауреат Дэниел Канеман c коллегами опросили 909 работающих женщин в штате Техас и выяснили, что самое неприятное событие дня для них – утреннее путешествие в офис. Путь домой оказался на третьем месте, работа – на втором.

Опрос, проведенный британским правительством в 2014 г., показал: чем больше времени люди проводят в пути, тем выше их уровень тревожности и слабее удовлетворенность жизнью, ощущение ее осмысленности. Другие исследования дают понять, что после долгой дороги мы больше ­устаем, хуже работаем и получаем меньше радости от труда.

Однако мучиться вовсе не обязательно. Исследования, в том числе наши, показывают: эмоции от дороги можно улучшить, повысив и настроение, и продуктивность. Советуем попробовать пять приемов.

Используйте это время, чтобы ­настроиться на работу

Дорога дает шанс комфортно перейти от личной жизни к про­фес­сио­наль­­ной. Чтобы смягчить «перенастройку», используйте простые риту­алы. Франческа Джино и Хэл Хершфилд из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что те, кто по дороге повторяет одни и те же действия – например, читает новости или просматривает список дел на день, – сильнее радуются предстоящей работе, в большей степени удовлетворены своими обязанностями и испытывают меньше стресса, чем те, кто ничего подобного не делает. Так что задумайтесь, не завести ли вам дорожную привычку.

Приготовьтесь к продуктивной работе

Проведя хотя бы часть пути за планированием дня или недели, вы придете в офис в хорошем настроении и сможете лучше работать. Таковы результаты ряда исследований, которые мы провели в Великобритании и Америке. Сначала мы поговорили с 225 сотрудниками британских офисов DigitasLBi. Выяснилось, что чем больше времени люди тратили на дорогу, тем меньше они были довольны работой и тем больше хотели уволиться. Но из этого правила нашлись исключения, заставившие нас предположить, что некоторые сотрудники обладают психологическими особенностями, которые помогают им избежать негативного влияния длительных переездов. Мы обнаружили у них способность к самоконтролю, т. е. умение противостоять соблазнам во имя долгосрочных целей.

Домашняя работа

Один из способов сократить время в пути, не меняя места работы или проживания, – периодически работать дома или недалеко от дома, например в коворкингах. Исследования выявили, что люди, работающие в определенные дни удаленно, более продуктивны и довольны жизнью. Эксперимент, проведенный в китайском турагентстве Ctrip стэнфордским экономистом Ником Блумом и его коллегами, показал: сотрудники, которым поручили работать дома, сделали на 13% больше, чем те, кто остался в офисе, испытывали большее удовлетворение от работы и на 50% реже собирались уволиться.

Мы попытались изучить эту связь и опросили 229 сотрудников различных организаций, чтобы понять, чем они занимаются по дороге на работу. Выяснилось, что те, кто получил высокие баллы в тестах на самоконтроль, обычно планируют день. Тогда мы решили убедиться, что планирование помогает не только самым дисциплинированным. Мы попросили 443 американца, чей путь на работу занимал не менее 15 минут, принять участие в исследовании. Как и раньше, оказалось, что те, кто уделяет планированию больше ­времени, лучше переносят долгие поездки. В течение следующих двух недель мы давали участникам одно из трех заданий – за 15 минут до выхода на работу присылали им sms. Одних просили, как и раньше, планировать в пути рабочие дела, других – предаться приятным размышлениям, третьих – делать то и другое; четвертой группе мы присылали sms без задания. Только люди из первой группы – те, кто планировал день, – почувствовали большее удовлетворение от работы, чем до начала эксперимента.

Найдите свой «кармашек свободы»

В пробке, в переполненном вагоне или автобусе вы, скорее всего, не чувствуете контроля над ситуацией. Но можно сосредоточиться на том, что вы делаете во время поездки. У вас ведь есть любимые занятия: музыка, подкасты, чтение. Выражение «кармашек свободы» мы подслушали у Аделы – бабушки одного из авторов (Джона), проведшей молодость в польских гетто времен нацистской оккупации. Невзирая на голод и страх, каждый вечер она целый час занималась с племянницей. Эта привычка, по воспоминаниям Аделы, помогала ей выжить. Поэтому по дороге можно не только поглощать медийный контент, но и изучать языки с помощью аудиокурсов или – если у вас свободны руки – рисовать или вязать. Этот совет подкреплен результатами исследований, указывающими на корреляцию между высоким уровнем независимости, и хорошим самочувствием, высокой производительностью труда и низким уровнем стресса.

Поделитесь улыбкою своей

Один из минусов долгого пути – одиночество. Поведенческие психологи Николас Эпли из Чикагского университета и Джулиана Шредер из Калифорнийского университета в Беркли доказали: разговор с незнакомцами может облегчить нам путь. Ученые пришли на вокзал, уговорили более 200 человек принять участие в эксперименте и в случайном порядке распределили их по трем группам. Одних попросили общаться в дороге с попутчиком, других – ни с кем не заговаривать, третьих – вести себя как обычно. Оказалось, что те, кому предложили заговорить с незнакомцем, были в большей степени довольны поездкой и не ощущали спада производительности труда.

Читайте также:  Установка багажника на крышу ваз 2107

Долгий путь

25 млн работающих американцев проводят каждый день в пути более полутора часов, показывают данные американского Бюро переписи населения. Британцы находятся в дороге в среднем 54 минуты. В большинстве крупнейших городов мира, от Милана до Манилы, жители проводят в транспорте более часа

Если вы пользуетесь общественным транспортом, попробуйте снять наушники и нарушить неписаное правило ехать молча. Если вы за рулем, пообщайтесь с друзьями по громкой связи. А если вы пользуетесь корпоративным автобусом, просто заговорите с тем, кто сидит рядом!

Сократите время в пути

Есть еще один выход: сократите время в пути. Для начала задумайтесь, чем определяется ваш выбор мест работы и проживания. Большинство людей готовы ездить далеко ради высокой зарплаты или хорошего дома в престижном районе. В ходе одного эксперимента мы предложили более чем 500 американцам выбрать одно из двух мест работы. Первое: зарплата – $67 000 в год, время в пути – 50 минут; второе: зарплата – $64 000, время в пути – 20 минут. Все остальное одинаково: район проживания, карьерные перспективы, удовольствие от занимаемой должности. Подавляющее большинство участников (84%) проголосовали за первый вариант: они были готовы приносить в жертву работе целый час в день – 250 часов в год – ради $3000. Мы проверили, понимают ли участники этот расклад: да, понимают. Их ответы отражали неспособность в полной мере оценить все эмоциональные и физические затраты, связанные с долгой дорогой.

Франческа Джино – профессор Гарвардской школы бизнеса, автор книги «Отвлекающие факторы, или Почему наши планы идут под откос» (Азбука, 2015). Брэдли Стаатс – доцент Школы бизнеса Кенан-Флаглера при Университете Северной Каролины. Джон Джакимович – докторант Школы бизнеса Колумбийского универси­тета. Джулия Ли – постдокторант Школы бизнеса Росса Мичиганского университета. Йохен Менгес – преподаватель лидерства в Высшей школе менеджмента Отто Байсхайма

Шесть сравнительно простых способов эффективно провести время в долгом пути

На написание данного топика меня вдохновило недавнее путешествие-командировка по России (4 поезда, несколько автобусов за 5 дней) и опыт предыдущих не менее насыщенных и продолжительных поездок.

Итак, собственно, в чем проблема? Каждый человек, забравшийся в поезд (самолет, автобус) получает в свое распоряжение несколько десятков часов свободного времени. Которое, при желании, можно потратить с такой же эффективностью, как и на «большой земле». Но, поверьте моему опыту, большинство людей не используют преимущества обстановки, полной спокойствия и созерцательности.

Удивительно, но многие мои знакомые, с жаром твердящие о пользе тайм-менеджмента и отмеряющие каждый свой час по шкале «полезно – бесполезно», после посадки в вагон откидываются бесформенными амебами и на все время дороги ничего полезного не делают. Я лично наблюдал ситуации, когда пассажиры в течение 12 часов поездки, например, в автобусе не читали, не разговаривали, не слушали плейер. В общем, не делали ни-че-го. Целых 12 часов, а иногда и больше! Сколько времени – и все зря…

Проблема, на мой взгляд, заключается в том, что большинство людей просто не знают, как себя занять в долгом путешествии. Попытаюсь им помочь, предложив шесть сравнительно простых способов эффективно провести время в пути.

Все варианты, связанные с нечеловеческой усталостью (болезнью, etc) в данной статье не рассматриваются. Мы говорим о людях, которые в нормальной (рабочей!) обстановке волей случая (начальника) попадают в транспорт.

1. Читайте
В поезде (самолете, автобусе) обычно читают прессу (по опыту: пары толстых газет или одного журнала хватит максимум на час) и книги (скорость прочтения может зависеть от текста). Как правило, эффективнее брать с собой в дальнюю дорогу именно книгу (и не одну). Причем, заметьте, книга может быть напрямую связана с вашей профессиональной деятельностью: «Программирование на С++», которую вы так давно мечтали прочитать, или «Маркетинг в сети», полгода ждущая своей очереди. Таким образом, зная о предстоящих поездках, можно заранее откладывать книги для прочтения в дороге.

В поезде и самолете читать удобнее, чем в автобусе: тряски практически нет. Но и в автобусе, когда он едет по трассе, можно читать, сидя у окна. В любом случае необходимо учитывать степень освещения: в поездах вечером отключают яркий свет, а автобусах его просто не включают. Берегите глаза, а если читать уже невозможно, переходите к другим способам эффективно провести время в пути.

Сегодня существуют и более современные варианты чтения. Можно использовать устройство для чтения книг в электронном виде (не буду давать ссылку, их на рынке довольно много). Можно читать с экрана ноутбука или мобильного телефона/КПК, благо программ для чтения сегодня существует предостаточно. Можно носить с собой какую угодно большую библиотеку. Это, конечно, удобнее, чем книги (например, можно читать в темноте), но встает проблема энергопотребления. О том, как зарядить электронные устройства в пути, читайте ниже.

Чтение текста в электронном виде дает также возможность читать статьи и тексты, до которых не дошли руки в повседневной суете. Я сам откладываю (копирую) статьи в электронном виде в отдельную папку, а потом читаю их в дороге с КПК. На мой взгляд, это удачный способ прочитать то, что не успеваешь, но очень хочется.

Наконец, можно и просто распечатать все интересное, чтобы прочитать в дороге, но это, как минимум, не экологично. Давайте будем думать о природе, согласно советам WWF.

2. Слушайте
В поезде (самолете, автобусе) многие слушают музыку. На мой взгляд, прослушивание музыки в течение дня неэффективно, хотя, может быть, и полезно, и благотворно, etc.
Предлагаю всем слушать подкасты. Благо их теперь очень много и на разные темы (ссылку снова не буду давать, все и так само находится). Эффективность здесь определяется наполнением.
Вы ни разу не слушали подкасты?
Вы не слушали подкасты радио *** или подкастера ***?
Значит, долгий путь – это повод попробовать!

Вы не можете читать в темноте, но можете слушать. Вы не хотите «светить» ноутбуком/КПК/etc., но можете слушать. Вы хотите просто смотреть в окно? Но в это время можно и послушать!
На мой взгляд, подкасты – универсальное и полезное средство для проведения времени в дороге. Лично я слушаю записи передач радио «Эхо Москвы», которые не успел услышать в течение недели.

Почти все подкасты можно скачать в формате mp3, поэтому слушать их можно с помощью телефона, плейера, КПК и т.п.

Можно также слушать и аудиокниги. Благо в продаже (и в сети) их становится все больше. Уверен, что слушание книги (как и чтение) невероятно развивает воображение. Плюс полезно и практично. Вот недавно я слушал Ницше «Так говорил Заратустра»… Огромное, скажу я вам, впечатление производит чтение философа нараспев.

Современные устройства для проигрывания музыки способны довольно долго не разряжаться (например, мой плейер IRiver держит

часов 20), поэтому в дороге они незаменимы. Телефон, КПК потребуют зарядки – об этом чуть ниже.

3. Смотрите
Просмотром видео с мобильного телефона или ноутбука никого не удивишь. Вот и в дороге можно посмотреть DVD, скачанные видеоклипы, видеокасты и т.д. Жаль, что это удовольствие может длиться недолго (до 2,5 – 3 часов). Потом – на подзарядку, а об этом – в конце статьи.

Кроме этого, можно просто смотреть в окно и думать (см. ниже), можно смореть на девушку в соседнем купе. Кому что больше нравится.

4. Думайте
Сколько написано о дорогах, очищающих душу! Это философский вопрос, требующий внимательного рассмотрения. Не углубляясь особо, замечу, что человек в пути находится словно в подвешенном состоянии между одним и другим миром, он нигде, он (практически) никто. Этот момент как никакой другой подходит для обдумывания своей грешной жизни проблем и планов. Именно сейчас, когда никуда не нужно бежать, торопиться, звонить, самое время сесть и подумать, подвести итоги, построить планы.

Дорога – самое время посмотреть со стороны на свою жизнь, отношения, работу, друзей. Теперь издалека вам многое будет виднее («Большое видится на расстоянии» © Есенин).

Кроме личной рефлексии можно заняться и решением/планированием профессиональных задач. Вам нужно «простроить проект», «расставить приоритеты», «определить компетенции» и т.п.? Или может быть просто составить список задач на ближайшее время? Ручка, бумага или ноутбук – и вперед, думайте! Времени в пути предостаточно.

5. Говорите
Этот вариант относится к тем, кто любит (хочет, может) поговорить в дороге. Как известно, «вагонные споры – последнее дело, когда больше нечего пить» (© «Машина времени»).

Вы можете излить душу соседу по купе, что, кстати, с точки зрения психиатрии, полезно. А можете обсудить проблемы создания сайтов web 2.0 или постулаты дзен-буддизма. Самое главное, чтобы беседа доставляла удовольствие. Если нет, см. другие способы эффективно провести время в пути.

6. Играйте
Игры – непременное занятие пассажира. Технические средства (телефон, КПК, ноутбук, etc) подходят для этих целей на все 100. Все проблемы снова заключаются в подзарядке, о чем – в конце статьи.

Кроме электронных существуют игры с использованием ручки и бумаги. Их множество, они рассчитаны на одного или нескольких человек. Смотрите о них, например, тут и тут.
Кроссворды, сканворды, судоку и т.п. отнесем сюда же. Хотя и здесь приходится думать (как в п.3), но это все же игра, не правда ли? Кстати, в качестве альтернативы можно рассматривать логические задачи и головоломки. Я как-то взял в дорогу сборник таких задачек и довольно увлекательно провел время.

Читайте также:  Audi quattro concept

Можно играть в компании (посмотрите здесь), в том числе и в карты. Но последние варианты не для меня. Чаще всего я еду один, а играть с попутчиками нет желания.

Итак, я уверен, что можно выбрать приемлемый для себя вариант эффективного проведения времени в долгом пути. Заметьте, я намеренно не включаю в список традиционный способ путешествия в России: напиться, подраться, забыться. Уверен, что кроме пива (водки) есть более полезные и эффективные способы провести время (см. выше).

P.S. О проблеме подзарядки электронных устройств.
Сразу скажу, что это действительно проблема. Лично мной пока по большому счету не решенная.
В поездах можно подзарядить устройство в розетках, которые можно найти в вагоне. Есть розетка в туалетах и тамбуре напротив туалета в конце вагона. Рядом с розеткой – табличка

220 V и изображение электробритвы.

Правда, розетку в тамбуре сопровождает надпись (где-то в виде качественной таблички, где-то – на листочке бумаги) о том, что напряжение в сети может изменяться, и это может привести к поломке устройства. С другой стороны, сложно представить себе, что ради зарядки телефона (КПК, ноутбука) кто-то будет просиживать в туалете или в тамбуре. Для этого есть другие способы.

Есть розетки прямо в вагоне: в плацкартном, если я не ошибаюсь, второе и восьмое купе — места 8 и 30, в купейном – точно в пятом купе (места 17-20). На этих розетках красуется надпись

50 V, но это не мешает проводнице подключать к ней, например, пылесос.

Наконец, есть розетка напротив купе проводников и собственно в купе. Тут проводники заряжают нуждающимся телефоны (и прочее). Правда, иногда за деньги (50-100 руб.), но зато – под наблюдением или под замком. Кстати, в любом случае устройство можно недолго зарядить у начальника поезда в штабном вагоне.

На мой вопрос, чем розетки в вагоне отличаются от тех, которые расположены в купе проводников и у начальника поезда, мне ответили, что напряжение в них можно отследить по вольтметру (!), поэтому можно избежать поломки.

В автобусах можно зарядить свое электронное устройство по договоренностью с водителем. Розетка есть в передней части автобуса, от нее может питаться телевизор, DVD-плейер. Как правило, водители позволяют подзарядить не часто, но за деньги.

О самолетах ничего не скажу – мало летал, а когда летал, на розетки не смотрел. Коллеги, дополните!

Пять способов провести с пользой время в пути на работу

В 2006 г. нобелевский лауреат Дэниел Канеман c коллегами опросили 909 работающих женщин в штате Техас и выяснили, что самое неприятное событие дня для них – утреннее путешествие в офис. Путь домой оказался на третьем месте, работа – на втором.

Опрос, проведенный британским правительством в 2014 г., показал: чем больше времени люди проводят в пути, тем выше их уровень тревожности и слабее удовлетворенность жизнью, ощущение ее осмысленности. Другие исследования дают понять, что после долгой дороги мы больше ­устаем, хуже работаем и получаем меньше радости от труда.

Однако мучиться вовсе не обязательно. Исследования, в том числе наши, показывают: эмоции от дороги можно улучшить, повысив и настроение, и продуктивность. Советуем попробовать пять приемов.

Используйте это время, чтобы ­настроиться на работу

Дорога дает шанс комфортно перейти от личной жизни к про­фес­сио­наль­­ной. Чтобы смягчить «перенастройку», используйте простые риту­алы. Франческа Джино и Хэл Хершфилд из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что те, кто по дороге повторяет одни и те же действия – например, читает новости или просматривает список дел на день, – сильнее радуются предстоящей работе, в большей степени удовлетворены своими обязанностями и испытывают меньше стресса, чем те, кто ничего подобного не делает. Так что задумайтесь, не завести ли вам дорожную привычку.

Приготовьтесь к продуктивной работе

Проведя хотя бы часть пути за планированием дня или недели, вы придете в офис в хорошем настроении и сможете лучше работать. Таковы результаты ряда исследований, которые мы провели в Великобритании и Америке. Сначала мы поговорили с 225 сотрудниками британских офисов DigitasLBi. Выяснилось, что чем больше времени люди тратили на дорогу, тем меньше они были довольны работой и тем больше хотели уволиться. Но из этого правила нашлись исключения, заставившие нас предположить, что некоторые сотрудники обладают психологическими особенностями, которые помогают им избежать негативного влияния длительных переездов. Мы обнаружили у них способность к самоконтролю, т. е. умение противостоять соблазнам во имя долгосрочных целей.

Домашняя работа

Один из способов сократить время в пути, не меняя места работы или проживания, – периодически работать дома или недалеко от дома, например в коворкингах. Исследования выявили, что люди, работающие в определенные дни удаленно, более продуктивны и довольны жизнью. Эксперимент, проведенный в китайском турагентстве Ctrip стэнфордским экономистом Ником Блумом и его коллегами, показал: сотрудники, которым поручили работать дома, сделали на 13% больше, чем те, кто остался в офисе, испытывали большее удовлетворение от работы и на 50% реже собирались уволиться.

Мы попытались изучить эту связь и опросили 229 сотрудников различных организаций, чтобы понять, чем они занимаются по дороге на работу. Выяснилось, что те, кто получил высокие баллы в тестах на самоконтроль, обычно планируют день. Тогда мы решили убедиться, что планирование помогает не только самым дисциплинированным. Мы попросили 443 американца, чей путь на работу занимал не менее 15 минут, принять участие в исследовании. Как и раньше, оказалось, что те, кто уделяет планированию больше ­времени, лучше переносят долгие поездки. В течение следующих двух недель мы давали участникам одно из трех заданий – за 15 минут до выхода на работу присылали им sms. Одних просили, как и раньше, планировать в пути рабочие дела, других – предаться приятным размышлениям, третьих – делать то и другое; четвертой группе мы присылали sms без задания. Только люди из первой группы – те, кто планировал день, – почувствовали большее удовлетворение от работы, чем до начала эксперимента.

Найдите свой «кармашек свободы»

В пробке, в переполненном вагоне или автобусе вы, скорее всего, не чувствуете контроля над ситуацией. Но можно сосредоточиться на том, что вы делаете во время поездки. У вас ведь есть любимые занятия: музыка, подкасты, чтение. Выражение «кармашек свободы» мы подслушали у Аделы – бабушки одного из авторов (Джона), проведшей молодость в польских гетто времен нацистской оккупации. Невзирая на голод и страх, каждый вечер она целый час занималась с племянницей. Эта привычка, по воспоминаниям Аделы, помогала ей выжить. Поэтому по дороге можно не только поглощать медийный контент, но и изучать языки с помощью аудиокурсов или – если у вас свободны руки – рисовать или вязать. Этот совет подкреплен результатами исследований, указывающими на корреляцию между высоким уровнем независимости, и хорошим самочувствием, высокой производительностью труда и низким уровнем стресса.

Поделитесь улыбкою своей

Один из минусов долгого пути – одиночество. Поведенческие психологи Николас Эпли из Чикагского университета и Джулиана Шредер из Калифорнийского университета в Беркли доказали: разговор с незнакомцами может облегчить нам путь. Ученые пришли на вокзал, уговорили более 200 человек принять участие в эксперименте и в случайном порядке распределили их по трем группам. Одних попросили общаться в дороге с попутчиком, других – ни с кем не заговаривать, третьих – вести себя как обычно. Оказалось, что те, кому предложили заговорить с незнакомцем, были в большей степени довольны поездкой и не ощущали спада производительности труда.

Долгий путь

25 млн работающих американцев проводят каждый день в пути более полутора часов, показывают данные американского Бюро переписи населения. Британцы находятся в дороге в среднем 54 минуты. В большинстве крупнейших городов мира, от Милана до Манилы, жители проводят в транспорте более часа

Если вы пользуетесь общественным транспортом, попробуйте снять наушники и нарушить неписаное правило ехать молча. Если вы за рулем, пообщайтесь с друзьями по громкой связи. А если вы пользуетесь корпоративным автобусом, просто заговорите с тем, кто сидит рядом!

Сократите время в пути

Есть еще один выход: сократите время в пути. Для начала задумайтесь, чем определяется ваш выбор мест работы и проживания. Большинство людей готовы ездить далеко ради высокой зарплаты или хорошего дома в престижном районе. В ходе одного эксперимента мы предложили более чем 500 американцам выбрать одно из двух мест работы. Первое: зарплата – $67 000 в год, время в пути – 50 минут; второе: зарплата – $64 000, время в пути – 20 минут. Все остальное одинаково: район проживания, карьерные перспективы, удовольствие от занимаемой должности. Подавляющее большинство участников (84%) проголосовали за первый вариант: они были готовы приносить в жертву работе целый час в день – 250 часов в год – ради $3000. Мы проверили, понимают ли участники этот расклад: да, понимают. Их ответы отражали неспособность в полной мере оценить все эмоциональные и физические затраты, связанные с долгой дорогой.

Франческа Джино – профессор Гарвардской школы бизнеса, автор книги «Отвлекающие факторы, или Почему наши планы идут под откос» (Азбука, 2015). Брэдли Стаатс – доцент Школы бизнеса Кенан-Флаглера при Университете Северной Каролины. Джон Джакимович – докторант Школы бизнеса Колумбийского универси­тета. Джулия Ли – постдокторант Школы бизнеса Росса Мичиганского университета. Йохен Менгес – преподаватель лидерства в Высшей школе менеджмента Отто Байсхайма

Ссылка на основную публикацию